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Cómo saber si tienes inteligencia emocional

La inteligencia emocional es el algo en cada uno de nosotros que es intangible. Afecta a la forma de gestionar el comportamiento, a cómo navegamos complejidades sociales, y tomar decisiones personales para lograr resultados positivos.

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Cuando la inteligencia emocional (EQ) apareció por primera vez a las masas, sirvió como eslabón perdido en un hallazgo peculiar: las personas con un coeficiente intelectual normal superan en EQ a aquellos con los coeficientes intelectuales más altos el 70 % de las veces. Esta anomalía arrojó una llave masiva en la suposición difundida de que el coeficiente intelectual era la única fuente de éxito. A pesar de la importancia del EQ, su naturaleza intangible hace que sea muy difícil saber cuánto se tiene y lo que se puede hacer para mejorar si hace falta. Siempre se puede tomar una prueba validada científicamente.Desafortunadamente, las pruebas de EQ de calidad (y científicamente válidas) no son gratis. Por lo tanto, he analizado los datos de las más de millón de personas de TalentSmart con el fin de identificar los comportamientos que son las señas de identidad de un alto EQ. Lo que sigue son signos seguros de que tienes un alto EQ:

Tienes un completo vocabulario emocional

Todo el mundo experimenta emociones, pero son unos pocos los que pueden identificar lo que les pasa. Nuestra investigación muestra que solo el 36% de la gente puede hacerlo, lo cual es problemático porque las emociones desetiquetadas llevan a malos entendidos, lo que lleva a elecciones irracionales y acciones contraproducentes.

La gente con un EQ alto maneja sus emociones porque las entienden, y usan un extensivo vocabulario de sentimientos para hacerlo. Mientras mucha gente describiría cómo se siente simplemente con "mal", la gente emocionalmente inteligente usaría adjetivos como "irritable", "frustrado" o "ansioso". Cuanto más específica sea la palabra usada, mejor conocimiento tienes de cómo te sientes, por qué y qué debes hacer.

Eres curioso con la gente

No importa si son introvertidos o extrovertidos, la gente emocionalmente inteligente es curiosa con los de su alrededor. Esta curiosidad es producto de la empatía, una de las puertas más significativas hacia el EQ. Cuanto más te preocupes por los demás y lo que les pasa, más curiosidad sentirás con ellos.

Aceptas el cambio

La gente emocionalmente inteligente es flexible y se adapta constantemente. Saben que el miedo al cambio es paralizador y la mayor amenaza a su éxito y felicidad. Buscan el cambio que les espera a la vuelta de la esquina y forman un plan de acción para que estos cambios ocurran y vayan bien.

Conoces tus fortalezas y tus debilidades

La gente emocionalmente inteligente no solo entiende las emociones, saben en lo que son buenos y en lo que son muy malos. También saben quién les empuja y quién no. Tener un alto EQ significa conocer tus fortalezas y saber cómo tratarlas y usarlas a tu conveniencia para sacar ventaja de ellas y evitar aquello en lo que se es algo más débil.

Eres un juez de caracteres

Mucha inteligencia emocional viene de la consciencia social; la habilidad de leer a los demás, saber qué les pasa y entender por lo que están pasando. Eso hace que juzguen los caracteres de forma excepcional. La gente no es un misterio para la gente con EQ. Sabes qué les pasa y entiendes sus motivaciones e incluso esas pequeñas mentiras.

No te ofendes fácilmente

Si tienes una convicción firme de quién y cómo eres, es difícil que alguien te saque de tus casillas. La gente emocionalmente inteligente confía en sí misma y es de mente abierta, lo que crea una piel muy fina. Incluso puedes bromear sobre ti mismo y dejar que los demás lo hagan porque eres capaz de trazar una línea mental entre el humor y la degradación.

Sabes decir que no (a ti mismo y a los demás)

La inteligencia emocional significa saber cuándo auto controlarse. Evitas las acciones impulsivas. Está demostrado que a más dificultad para decir que no, más estrés y depresión. De hecho, decir que no es un reto de autocontrol enorme para la mayoría de gente. "No" es una palabra poderosa que no deberías temer pronunciar. Cuando hay que decir que no, la gente emocionalmente inteligente evita frases como "no creo que pueda" o "no estoy seguro".

Dejas pasar los errores

La gente emocionalmente inteligente se distancia de sus errores, pero lo hace sin olvidarlos. Manteniendo sus errores a una distancia prudencial, pero lo suficientemente cerca para recordarlos, son capaces de adaptarse y ajustarse para éxitos futuros. Se necesita una autoconsciencia refinada para andar sobre la cuerda floja entre el ahora y el recuerdo. Si te aferras a esos errores eso te mantiene ansioso y tímido, mientras que olvidarlos te mantiene obligado a repetirlos. La clave del equilibrio recae en tu habilidad de transformar los fracasos en cosas bien hechas en el futuro. Eso crea tendencia a volver a empezar cada vez que te caes.

Das y no esperas nada a cambio

Cuando alguien te da algo de forma espontánea, sin esperar nada a cambio, da buena impresión. Por ejemplo, puedes tener una conversación interesante con alguien sobre un libro, y cuando vuelves a verle un mes después, apareces con el libro en la mano. La gente emocionalmente inteligente construye fuertes relaciones porque están constantemente pensando en los demás.

No guardas rencor

Las emociones negativas que vienen de guardar rencor son puro estrés. Solo pensar en ello te pone a la defensiva, un mecanismo de defensa te obliga a luchar o correr cuando te afrentas a una amenaza. Cuando la amenaza es inminente, esta reacción es esencial para la supervivencia, pero cuando la amenaza es pasada, mantener ese estrés puede conllevar consecuencias de salud a largo plazo. De hecho, se ha demostrado que guardar rencor contribuye a la alta presión en sangre y a enfermedades del corazón. Guardar rencor significa estrés, y la gente emocionalmente inteligente sabe cómo evitarlo. Dejar ir ese sentimiento no solo te hace sentir mejor, sino que también puede ayudar a tu salud.

http://www.eureka-startups.com/como-saber-si-tienes-inteligencia-emocional/

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Del: 03/03/2015 | Visitas: 135

 

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